Как научиться любить себя и быть уверенной в себе

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе

Очень много женщин задаются вопросом как полюбить себя и стать уверенней. С проблемой неуверенности и нелюбви к себе сталкиваются многие женщины, это распространённое явление даже среди красивых и вполне успешных.

Такое состояние приносит множество неудобств и проблем своим хозяйкам. Поэтому умные женщины ищут пути выхода из сложившейся ситуации, познавая свой внутренний мир и работая над собой.

Материал, изложенный ниже, поможет прекрасной половине населения, с помощью простых методов, избавиться от неуверенности и полюбить себя.Далее...

Chopard женщинам

Chopard женщинам

Компания, основанная в 1860 году в глухой провинции Швейцарии – городке Сонвилье, часовым мастером Луи-Улиссом Шопаром, занималась на первом этапе производством часов, в которых на первом месте была точность.

Поэтому несмотря на отсутствие изящества, часы оказались востребованными, швейцарские железнодорожники по достоинству оценили качество механизмов Chopard и обеспечили компанию крупными заказами.

Впоследствии швейцарский бренд перенес свое производство в Женеву, где было организовано производство наручных часов.Далее...

Как познакомиться с полезными и интересными людьми

Как познакомиться с полезными и интересными людьми

В институтскую пору большинство молодых людей интересуют лишь громкие гуляния, путешествия и веселье в ночных клубах. Но закончив обучение и найдя работу, многие начинают понимать, что теряют друзей.

Некоторые переехали, кто-то женился, а другие просто стали неинтересными. Рутина и быт накрывают с головой, и видитесь вы только с коллегами, у которых все разговоры о рабочих проектах и досужих сплетнях.

В какой-то момент человек осознает, что такие собеседники ему не по душе, и тут-то и возникает главный вопрос: а где найти других? Да ещё и, чтобы они были интересными, умными и увлекались тем же, что и вы. Помимо этого, есть ещё несколько причин узнавать новых людей.Далее...

Может ли качественная косметика стоить дешево

Может ли качественная косметика стоить дешево

Почти все потребители смирились с таким явлением, как переплата за бренд. Когда вы покупаете айфон, вы платите 200 долларов за железо и еще 800 за бренд, престиж и маркетинг. То же утверждение верно и для многих других вещей: одежды, автомобилей, косметики.

Но в век информации хитрые потребители научились экономить и находить аналоги фирменных товаров, ничем не уступающих им по своим свойствам.

Например, дешевые китайские телефоны Xiaomi почти так же популярны, как Apple, многие модники заказывают подделку одежды известных марок на Aliexpress.Далее...

Бесплатные вебинары для женщин

Если вы хотите получить новые знания, чтобы ваши друзья и знакомые смогли увидеть вас с новой стороны, то отличным вариантом будут бесплатные вебинары для женщин, пройти которые каждый из вас получит возможность в режиме онлайн.

Далее...

Лучший способ избавления от алкогольной зависимости

Всем известно о том, что люди, употребляющие не в меру этиловый спирт, считаются алкоголиками. Сам по себе алкоголизм относится, без сомнения, к достаточно тяжелой болезни и избавиться от нее самостоятельно людям без употребления специальных лекарственных препаратов, как правило, невозможно.

Далее...

Виниры на зубы — ваша белоснежная улыбка

Белоснежная улыбка — мечта и цель многих людей. Ведь она помогает открывать многие двери, вызывать благосклонность у людей, а часто — даже способствовать росту карьеры. Именно поэтому для многих походы к стоматологам стали будничным делом, ведь не каждого природа одарила красивыми зубами с детства.

Далее...

RSS

Сахарный диабет II типа: минимизация рисков

0 комментариев
Сахарный диабет II типа: минимизация рисков
В организме здорового человека инсулин помогает превращать пищу в энергию.

Наш желудок разбивает углеводы на сахара, они попадают в кровяное русло, побуждая нашу поджелудочную железу выпустить гормон инсулина в нужном количестве.

Это помогает нашим клеткам получать сахар - топливо.

Два лица одной болезни

Диабет I типа возникает преимущественно у детей и молодежи (чаще всего проявляется в возрасте 16-24 лет).

Причина болезни - разрушение бета клеток поджелудочной железы (именно они производят инсулин), которое развивается из-за вирусного поражения (краснуха, корь, паротит и др.) или атака собственных антител.

Сахарному диабету II типа способствует пожилой возраст и избыточный вес, особенно когда жировая ткань накапливается вокруг живота, который часто связан с резистентностью к инсулину.

У людей с диабетом, в свою очередь, могут быть только некоторые или расплывчатые симптомы, и многие люди не знают о своей болезни.

К сожалению, по оценкам, 30-50 % людей с сахарным диабетом не имеют ни малейшего понятия о болезни.

Если вы обнаружили, что у вас сахарный диабет, вам следует пройти медицинский осмотр с помощью специалиста или же заказать таблекти которые с большой вероятностью помогут вам.

Но есть и хорошая новость: риск развития диабета II типа можно минимизировать.

Рацион

Сахарный диабет II типа: минимизация рисков
Пересмотрите своё меню, если есть склонность к лишнему весу. Ограничьте употребление продуктов, содержащих углеводы.

Белый хлеб замените на цельнозерновой или отрубной. По результатам исследований оберегают организм от диабета II типа кальций, белки, жиры, содержащиеся в сыре или кислом молоке.

Есть лучше 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не допускать значительных колебаний глюкозы в крови.

Водный баланс

Процесс проникновения глюкозы в клетки требует не только инсулина, но и достаточного количества воды.

Поддерживайте постоянно здоровый водный баланс в организме.

Существует правило: стакан негазированной воды утром, в течение дня каждые 40 минут по 2 глотка, не раньше, чем через полтора часа после еды, не пить за 10-15 минут до еды.

Газировка, кофе, чай не входят в напитки, которые пополняют водный баланс.

Обследование

Наиболее информативный тест - анализ на гликированный гемоглобин - показывает среднее содержание сахара в крови за три месяца.

Сдавать анализы следует натощак. Минимум раз в полгода измеряйте уровень глюкозы с помощью глюкометра.

И здоровая психика

Если вы пребываете в постоянном стрессе, в организме будут преобладать гормоны, которые повышают уровень сахара в крови.

К проблемам в любой ситуации нужно подходить философски, оставайтесь физически активным человеком (спортзал, велосипед, танцы и т.д.).

Правильные привычки

Сахарный диабет II типа: минимизация рисков
Вероятность развития диабета увеличивается, если есть страсть к табаку. В сигаретах содержатся никотин и окись углерода, которые повреждают инсулиновые рецепторы и сосуды. Поэтому откажись от курения.

ТРЕВОЖНЫЕ

«Колокольчики» диабета II типа

  • постоянная жажда,
  • учащённое мочеиспускание,
  • резкое уменьшение или увеличение веса, без видимой причины,
  • головные боли и постоянная усталость
  • беспокоит зуд кожи, заживление царапин и порезов проходит очень долго.

Это болезнь, из-за которой клетки теряют чувствительность к инсулину и перестают усваивать глюкозу (сахар).

Отсюда, кстати, происходит распространенное название болезни «сахарный диабет». Из-за недостатка инсулина глюкоза, не попадая в клетки, остается в крови, где ее уровень постепенно растет.

Другие симптомы

Сахарный диабет II типа: минимизация рисков
Среди ранних симптомов диабета также отмечается:

  • тошнота,
  • покалывание в руках и ногах,
  • ночные судороги,
  • нарушение менструального цикла у женщин,
  • головные боли,
  • холодный пот,
  • медленное заживление ран,
  • эректильная дисфункция у мужчин.

Гораздо более трудно диагностировать диабет типа II - симптомы могут быть слабыми и, как правило, не встречаются вообще.

Поэтому нужно проводить регулярные обследования, в случае подозрительных симптомов, не стесняйтесь обратиться к врачу.

Диабет диагностируется путем оценки концентрации глюкозы в крови.

Рискуешь ли ты заболеть диабетом II типа?

Подсчитайте количество факторов риска развития заболевания и оцените степень риска для себя.

  1. Избыточный вес или ожирение
  2. Возраст (40-60 лет)
  3. Повышенный уровень холестерина в крови
  4. Наследственность (наследуется предрасположенность к заболеванию)
  5. Малоподвижный образ жизни (мышечная ткань расходует много глюкозы)
  6. Высокое кровяное давление, даже если он находится под контролем (140/90 мм)
  7. Неправильное питание (употребление высококалорийных продуктов с высоким гл. индексом)
  8. Синдром поликистозных яичников
  9. Сосудистые заболевания

Советуем вам следующее видео

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)